Menjaga Kesehatan Mata

Semua panca indra yang kita miliki sangat berharga dan sangat penting untuk menjalankan kehidupan ini. Pentingnya menjaga kesehatan panca indra menjadi sebuah keharusan bagi kita agar terhindar dari berbagai hal yang tidak diinginkan misalnya penyakit yang membahayakan kesehatan panca indra. Adapun salah satu panca indra yang penting yaitu mata. Mata adalah panca indra yang digunakan untuk melihat. Mata merupakan salah satu anggota tubuh yang penting untuk dijaga kesehatannya karena jika mata sudah tidak sehat maka kita tidak dapat melihat dunia dengan baik. Tidak bisa dipungkiri bahwa terdapat banyak penyakit yang dapat menyerang mata. Adapun beberapa penyakit yang dapat menyerang mata yaitu Katarak, Glaukoma, Pterigium, Buta Warna dan lain-lain. Penyakit mata yang banyak terjadi salah satunya yaitu Katarak.

Katarak merupakan salah satu penyakit yang menyebabkan kekeruhan pada lensa mata. Katarak menjadi penyebab kebutaan terbanyak di dunia dan merupakan penyakit mata yang dapat diobati. Katarak dapat terjadi pada salah satu mata saja bahkan juga bisa pada kedua mata sekaligus. Adapun kondisi yang dapat menyebabkan katarak yaitu Bertambahnya usia atau penuaan. Penuaan atau pertambahan usia menjadi penyebab utama terjadinya katarak. Seiring dengan bertambahnya usia, lensa mata bisan menjadi kurang fleksibel. Perubahan terkait usia menurunkan jaringan di antara lensa dan menciptakan area keruh dan berawan di aantara lapisan lensa mata. Dengan bertambahnya usia, protein dan sel mati menumpuk di lensa mata dan membentuk gumpalan. Akibatnya, lensa mata yang awalnya jernih perlahan berkabut dan menganggu penglihatan. Selain penuaan, kondisi yang dapat menyebabkan katarak yaitu diabetes, faktor keturunan, merokok, dan masih banyak lagi.

Radiasi pada Handphone juga dapat menyebabkan terjadinya katarak. Tidak dapat dipungkiri bahwa baik orang dewasa bahkan remaja saat ini sudah mempunyai handphone masing-masing. Bahkan anak-anak yang masih dibawah umur juga sudah banyak yang menggunakan HP tanpa pengawasan orang tuanya. Menurut citramedika.com, sudah banyak penelitian yang menemukan bahwa radiasi pada HP dapat menyebabkan terjadinya katarak. Gelombang radio yang dipancarkan ponsel menyebabkan pembengkakan jaringan mata yang merupakan gejala awal timbulnya katarak. Penglihatan menjadi buram dan susah untuk fokus akibat energi panas yang dihasilkan oleh sinar radiasi HP. Cara yang dilakukan untuk meminimalisir terjadinya katarak akibat reaksi HP yaitu jangan memainkan atau menggunakan HP pada tempat yang gelap. Atur pencahayaan pada layar HP jangan sampai terlalu terang. Atur jarak pandang mata dengan Handphone, jangan terlalu dekat. Serta jika mata sudah lelah atau sudah mengantuk sebaiknya jangan mengunakan HP dan lebih baik beristirahat.

Adapun cara pencegahan mata katarak yaitu dengan melakukan pemeriksaan kondisi mata secara rutin kepada dokter, menjaga pola makan dengan memakan sayur dan buah yang mengandung banyak vitamin A yang bagus untuk mata, menjaga berat badan agar tidak menyebabkan diabetes karena diabetes tersebut adalah salah satu kondisi yang menyebabkan terjadinya katarak dan masih banyak lagi hal-hal yang dapat dilakukan untuk mencegah terjadinya katarak.

Kesehatan mata perlu dijaga, karena dengan kita menjaga kesehatan mata kita akan selalu dapat melihat ciptaan Tuhan yang sangat luar biasa ini. Banyak orang di luaran sana yang tidak bisa seperti kita. Bahkan banyak orang di luaran sana yang tidak dapat melihat dari mereka lahir. Maka dari itu kita harus selalu bersyukur. Mari kita bersama-sama prioritaskan kesehatan mata karena mata adalah “ jendela dunia”, “ jendela hati” , dan “ jendela jiwa” .

Sumber:

citramedika.com.1 Maret 2020. Kenali dan Cegah 4 Penyakit Mata Akibat Radiasi HP. Diakses pada 28 November 2022, dari https://citramedika.com/cmpress/kenali-dan-cegah-4-penyakit-mata-akibat-radiasi-hp/#:~:text=Sudah%20banyak%20penelitian%20yang%20menyebutkan,merupakan%20gejala%20awal%20munculnya%20katarak